Många finländare lider av röstskam eller sångskam. Skammen kan hindra en person från att sjunga ensam eller tillsammans med andra. Ofta har skammen sin grund i någon negativ upplevelse, till exempel en kommentar från en annan människa. Många har upplevt sångsituationerna under skoltiden som så ångestfyllda att de har bestämt sig för att aldrig mer sjunga.
Sång gör ändå gott för människan: den minskar stress, vidgar möjligheterna till självuttryck, ger glädje och stärker samspelet mellan nervnätverken i hjärnan. Omfattande forskning visar dessutom att alla som vill kan utvecklas och lära sig sjunga.
Skulle du vilja ge dig själv en ny chans att hitta din sångröst?
Ava Numminen har i sin doktorsavhandling konstaterat att alla som vill kan förbättra sina sångfärdigheter avsevärt. Hon har grundat en sångskola där man hjälper människor att hitta sin röst. Här är hennes tips för de första stegen på sångens väg!
Kom ihåg att sång behöver trygghet omkring sig. Sök därför upp en plats där du i lugn och ro kan utforska din rösts olika möjligheter. Det kan vara en skog, duschen eller din egen bil.
Sedan kan du börja experimentera med din röst:
Efter övningen kan du tacka dig själv, kanske till och med högt:
”Vad bra att jag vågade!”
Upprepa övningen regelbundet. Så småningom kan du gå vidare till att nynna eller sjunga välbekanta sånger. Målet är att din röst ska bli allt mer bekant för dig.
Lär dig att alltid lyssna på din röst med acceptans. Försök inte prestera när du sjunger och döm inte dig själv. Alla röster – rena och mindre rena – är okej. Du håller på att lära känna din egen röst.
Genom sången kan du också lära dig att lyssna på hur du mår på ett nytt sätt. Du kan lära dig att höra när rösten är hes eller kraftlös under trötta dagar. Och du kan glädjas när rösten blir smidigare och lär sig nya färdigheter.
Att lära känna sin röst kan också innebära att sjunga med till musik. Du kan hitta en sångare vars röst är lätt för dig att följa, till exempel för att hens register känns naturligt för dig.
När du känner dig redo att dela din röst med andra, eller om du upplever att du behöver hjälp av andra, kan du börja leta efter en sånglärare, en kör eller en lämplig sånggrupp.
Varför inte börja redan idag!
Varma hälsningar,
Ava Numminen / LauluAvain
Artikelns foto: Harri-Pekka Pietikäinen